Z pewnością niejednokrotnie zdarzyło Ci się widzieć na siłowni, jak niektóre osoby ćwiczą z trenerem. Może też zastanawiałeś się, po co im trener, przecież to trenowanie jest proste, wszystko jest do sprawdzenia na Youtubie.
W tym artykule, chciałbym przekonać Cię, że współpraca z dobrym trenerem personalnym, może przynieść dużo pozytywnych rzeczy.
Kim jest trener i po co mi on?
Dobry trener personalny, to przede wszystkim osoba, która posiada wysoki poziom wiedzy z zakresu:
• Fizjologii
• Biomechaniki
• Anatomii prawidłowej ciała
• Psychologii
Trener personalny, to bardzo dobra propozycja, w szczególności dla osób początkujących, lub takich które chciałyby wrócić do treningów np. po dłuższej przerwie spowodowanej urazem. Dobry specjalista, powinien nauczyć Cię, podstawowych wzorców ruchowych oraz ćwiczeń, które bezpośrednio przełożą się na Twoje funkcjonowanie.
Niestety obserwując „rynek” trenerów, mogę z pełną odpowiedzialnością, powiedzieć, że znalezienie kompetentnej osoby na komercyjnych siłowniach, jest nie lada wyzwaniem. Większość z trenerów, to zbiór osób, które co nie co ćwiczą (zazwyczaj na maszynach) i wydaje mi się, że te same ćwiczenia po prostu zrobią z klientem.
Wiedza z zakresu fizjologii, biomechaniki czy też anatomii, to absolutna podstawa.
Domyślam się, że Ty wykonujesz inny zawód i nie musisz się znać na wyżej wymienionych cechach. Dlatego, Twój trener, powinien w przejrzysty i prosty sposób, wytłumaczyć dlaczego coś robicie w dany sposób a nie inaczej.
Jaki powinien być trener?
Wiele osób wyobraża sobie trenera personalnego, jako osobę „napakowaną” wyglądem przypominającym kulturystę. Oczywiście, jeżeli Twój trener wygląda atletycznie, to z pewnością duży plus dla niego. Jakby nie patrzeć, ciało trenera jest to poniekąd jego wizytówka. To, że ktoś ma ogromne mięśnie, nie zawsze oznacza, że doszedł do takiego wyglądu „drogą naturalną”. To właśnie nie przekrój mięśnia, a poziom wiedzy oraz merytoryki powinien być wyznacznikiem, przy wyborze trenera. Jeżeli zastanawiasz się, nad współpracą z danym trenerem, przyjrzyj się jak pracuję. Czy tłumaczy w zrozumiały sposób podopiecznemu, jak dane ćwiczenie powinno wyglądać? Zawsze też możesz zapytać jego klientów, czy są zadowoleni, czy też jak oceniają pracę danej osoby.
Po czym poznać profesjonalistę?
• Jak w każdej profesji, tak i w tej, jest wiele czynników, na które składa się profesjonalizm. Z pewnością jednym z nich jest rozwój osobisty trenera, oraz jego kompetencje. Jeżeli chcesz zdecydować się na współpracę z trenerem, zawsze możesz poprosić o jego CV z kwalifikacjami. Sprawdź też czy bierze udział w konferencjach czy też kursach. Wiele rzeczy zmienia się z roku, na rok. Warto pracować w oparciu o najnowsze trendy.
• Kolejnym ważnym punktem jest systematyka i uporządkowanie treningu. Trening to nic innego jak ZAPLANOWANA aktywność fizyczna, mająca na celu podniesienie Twoich kompetencji motorycznych. Zwróć uwagę, czy w Twoim planie treningowym jest ład. Ćwiczenia powinny się powtarzać przez jakiś okres i następnie ulec modyfikacji. Tylko w taki sposób można prowadzić sensowny i merytoryczny monitoring pracy. Natomiast jeżeli Twoje ćwiczenia, liczba powtórzeń i serii jest zmienna co trening to raczej zmień trenera.
• Następnym zagadnieniem, nad którym chciałbym się pochylić jest kwestia koncentracji uwagi na podopiecznym. Przypatrz się czy dany trener więcej uwagi poświecą klientowi czy też dodawaniu kolejnych relacji na Instagrama. Oczywiście, sam czasami również zerknę na telefon, ale najczęściej robię to podczas przerwy między ćwiczeniami.
• Ostatnim punktem jest temat ubioru oraz punktualność. Trener powinien być zawsze przed czasem, przygotowany do zajęć w odpowiednim stroju. Nie wyobrażam sobie sytuacji w której trener regularnie spóźnia się na treningi. Jeżeli Twój trener ponadto często odwołuję Twoje treningi, to też jest sygnał, że należy zastanowić się czy warto współpracować z taką osobą.
Podsumowanie
Współpraca z dobrym trenerem personalnym, to naprawdę dobry pomysł. Pozwala na maksymalną oszczędność czasu i daje gwarancję sensownej, skutecznej i bezpiecznej jednostki treningowej.
Po zapoznaniu się z tym artykułem, już wiesz czym charakteryzuję się dobry trener personalny.
Dzięki!
