Trainingroom
Trening Personalny
Jest to forma współpraca idealna dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na trenowanie, a jednocześnie chcą osiągnąć swoje cele treningowe.
Taką współpracę zaczynam od oceny funkcjonalnej. Dzięki takiej ocenie, mogę dowiedzieć się i wytłumaczyć Ci, dlaczego boli Cię jakaś część ciała.
W oparciu o ocenę funkcjonalną, planuje trening w zależności od Twoich możliwości. Będziesz trenować czasami ciężej, czasami lżej, ale z pewnością mądrze.
Dzięki treningom ze mną uzyskasz:
→ Wymarzoną sylwetkę
→ Poprawisz swoją kondycję
→ Podniesiesz poziom swojej siły
→ Pozbędziesz się bólu
→ Zminimalizujesz ryzyko kontuzji
Pamiętaj: OGRANICZENIA ISTNIEJĄ TYLKO W NASZEJ GŁOWIE, więc już dziś zacznij działać. (guzik rezerwuje termin)
Trening motoryczny
To rodzaj treningu dla osób, które traktują sport poważniej. Jest to doskonały wybór dla zarówno dla profesjonalnych sportowców jak i amatorów, którzy po prostu lubią rywalizację na poziomie amatorskim. Poprzez szeroki wachlarz kompetencji, potrafię przeprowadzić trening dla piłkarzy, triathlonistów, biegaczy czy też tenisistów.
Każdą współpracę rozpoczynam od przeprowadzeniu od oceny funkcjonalnej oraz specjalistycznych testów motorycznych. Dzięki temu, mogę dokładnie określić twoje atuty oraz to nad czym musisz mocniej popracować. Po przeprowadzonych testach i analizie potrzeb, układam program ukierunkowany na cele podopiecznego.
Do ułożenia dobrego planu biorę pod uwagę:
→ Twój wiek
→ Staż treningowy
→ Wyniki testów oceny funkcjonalnej i motorycznej
→ Dostępności sprzętu, którym będziemy dysponować
Te wszystkie cechy złożone razem pozwalają ułożyć najbardziej efektywny program ukierunkowany na cele, w którym będę koncentrować się na trzech obszarach:
→ Prewencji kontuzji
→ Poprawie jakości siły używanej w sporcie
→ Poprawie wydolności, którą będzie można przetransportować na rywalizację
Już dziś zapisz się na trening motoryczny i zacznij ze mną Twoją sportową przygodę.
Trening Medyczny
Ten rodzaj treningu jest dedykowany dla osób po urazach, kontuzjach, lub też dla tych osób co zmagają się z przewlekłym bólem, który nie pozwala im czerpach radości z codziennych aktywności fizycznych.
Dzięki zdobytej specjalistycznej wiedzy oraz doświadczeniu, zyskasz dobrą opiekę trenersko-fizjoterapeutyczną, co pozwoli Ci na nowo wejść w tory zdrowej aktywności fizycznej.
Jeżeli chcesz pozbyć się bólu na stałe, to już teraz zapisz się na trening medyczny.
Dietetyka
Dietetyk Monika Kołodziejczyk – miłośniczka dobrego jedzenia #foodlover
Jestem magistrem dietetyki, swoją wiedzę zdobyłam w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Układam plany żywieniowe zarówno dla osób, które chcą odmienić swoją sylwetkę, osiągnąć lepsze wyniki w sporcie, jak i dla tych, u których występują różne jednostki chorobowe i zamierzają jeszcze bardziej zadbać o zdrowie.
A może chcesz zmienić COŚ w swoim sposobie żywienia i nie wiesz od czego zacząć? Chętnie pomogę w odnalezieniu Twojej drogi. Moim celem jest, aby było przede wszystkim smacznie i zdrowo. Kieruję się zdrowym rozsądkiem – bez drastycznych kroków i wyrzeczeń. Jedzenie powinno być przyjemnością i dawać radość. Zdaję sobie sprawę z obecnego szybkiego trybu życia, co wiąże się z brakiem czasu na długie gotowanie i spędzanie wielu godzin w kuchni. Stawiam na urozmaicenie – nie samym ryżem, brokułami i kurczakiem człowiek żyje 
Dieta musi być dopasowana do Ciebie, a nie Ty do diety!
W ramach planu żywieniowego oferuję:
→ szczegółowy wywiad żywieniowy (spotkamy się online)
→ analizę sposobu żywienia
→ indywidualny 7 dniowy jadłospis dostosowywany do Ciebie
→ dodatkowe zalecenia dietetyczne, wskazówki i rady, które pomogą w zmianie sposobu żywienia
Jestem tu po to, aby pomóc Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i utrzymać dobre zdrowie na lata, nie na lato!